다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
무릎이 아플때 하면 안되는 운동 좀 자세히 알려주세요
클로츠
4
- 2019.02.20 23:39
- 120
- 1
얘전에 다친적이있어 무릎 연골 파열 수술을 한적이 있는데
운동 시작한 후로 무리했는지
그 수술했던 부위가 다시 아파와
무릎에 안좋은 운동은 좀 미룰려고 해요.
그래서 오늘도 상체 위주로 했는데
무릎에 안좋은 운동은 뭐가 있고
또 좋은 운동은 뭐가 있을까요
자세하게 궁금합니다
뭐 스쿼트 런지 런닝뛰기 이정도는 아는데 그 이상으로 뭐가 있나요?
구리고 런닝 뛰는거 말고 한 속도 5.0으로 걷는것도 무릎에 무리가 올까요?
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저는 스퀏 런지빼고는 다 해요
아 기본버피도 웬만하면 빼고..슬로우버피로 대체
많이아플땐 데드리프트류도 조금 버겁고요