최종후기!!! 10kg감량했어요ㅜㅜ
아침에 일어나자마자 몸무게 재니깐 좀 더 내려간것 같아요(감격ㅜ) 물 한잔 마시고 나면 더 올라가긴 해요ㅋㅋ 요즘은 48~50 왔다갔다 해요.. 이래서 다이어트는 끝이 없나봐요~
드디어 허벅지도 서로 이별했구요.. 무엇보다 배가 쏘ㅡ옥 들어갔어요. 골반교정을 처음부터 꾸준히 했다면 하체가 지금보다는 더 빠졌을텐데 아쉬움이 남아요. 눈바디도 사실 더 기대했는데 조금 실망스럽습니다ㅜ

비포 에프터 굳이 적지 않아도 확연하게 차이가 나네요ㅋㅋ

식단
1. 고구마+닭가슴살+샐러드+사과
2. 다이어트 쉐이크+아몬드브리즈
3. 일반식(먹고싶은 메뉴 다 먹되 양줄이기)
일반식도 꽤 많이 먹었어요~ 간식으로 초콜렛도 먹구요ㅋㅋ그래서 스트레스 덜 받고 다이어트 할 때 마다 어지러움으로 고생했는데 이번엔 괜찮았어요^^ 야식은 절대금지! 공복 13시간 유지 하려고 노력했어요~

운동
다신 기본운동 중 3개(플랭크, 스쿼트, 레그레이즈)
골반교정 추가, 사이드플랭크 각 30초 추가
운동 또한 스트레스 받지않고 내 몸(마음ㅋㅋ)이 허락하는 만큼 했어요ㅋㅋ 막판에는 횟수가 많아 힘들긴했어요ㅜㅜ 앞으로는 횟수가 적더라도 꾸준히 할 수 있는만큼 해보려고 합니다.

그리고 물!!
저는 물을 진짜 안먹었어요~ 이번엔 물2리터씩 매일 마셨어요! 그랬더니 화장실을 잘가서 너무 좋았어요ㅋㅋㅋ 어플로 체크하니깐 1.3일에 한번씩 대변을 보더라구요ㅋㅋ 거의 1일1똥ㅋㅋ
저는 거의 일주일에 한 번 화장실 가던 악성변비였거든요ㅜㅜ 그래서 배가 저랬나봐요ㅋㅋ

13기로 끝내지 않고
오늘부터 딱 일주일만 망나니처럼 먹고 놀고 ㅋㅋㅋ
(이미 오늘 아침부터 막 먹었네요ㅋㅋㅋ)
다시 시작해보려구요!
하체와 군살, 못된습관이 남았으니깐요ㅋㅋ 함께해요~~~