다이어트 일기
02월 07일 (음식 2362kcal, 운동 2292kcal)
장보고식자재마트
- 2016.02.07 09:42
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아침식사 : 659kcal (27.90%)
| 콜라비 (0.25회분) | 27kcal |
| 마 (1회분, 100g) | 135kcal |
| 찐빵 (3/4개) | 147kcal |
| 쇠고기등심 (1회, 100g) | 350kcal |
점심식사 : 850kcal (35.99%)
| 돼지갈비구이 (1중간접시, 350g) | 850kcal |
저녁식사 : 713kcal (30.19%)
| 쇠고기등심 (1회, 100g) | 500kcal |
| 귤 (4개, 400g) | 156kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
간식 : 140kcal (5.93%)
| 강냉이 (1/4대접, 7g) | 28kcal |
| 강냉이 (1대접, 30g) | 112kcal |
운동 : 2,292kcal
| 암워킹 (횟수) (50회) | 500kcal |
| 런지(세트) (50회) | 80kcal |
| 암워킹 (횟수) (60회) | 600kcal |
| 런지(세트) (60회) | 96kcal |
| 암워킹 (횟수) (60회) | 600kcal |
| 런지(세트) (60회) | 96kcal |
| 마운틴클라이머 (8분) | 120kcal |
| 케틀벨 스윙 (10분) | 200kcal |
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