다이어트 일기
02월 08일 (음식 736kcal, 운동 436kcal)
꼴이
- 2016.02.08 11:07
- 57
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아침식사 : 328kcal (44.57%)
| 고사리나물 (1인분, 30g) | 24kcal |
| 도라지나물 (1소접시, 20g) | 30kcal |
| 시금치나물 (1소접시, 30g) | 18kcal |
| 콩나물 (1소접시, 25g) | 9kcal |
| 무나물 (1인분, 25g) | 15kcal |
| 쌀밥 (1인분, 90g) | 134kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 30g) | 32kcal |
| [한성기업] 해물경단 계란옷 (1접시, 15g) | 42kcal |
| 새우튀김 (1인분, 15g) | 24kcal |
점심식사 : 57kcal (7.74%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
저녁식사 : 273kcal (37.09%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 고사리나물 (1인분, 30g) | 24kcal |
| 도라지나물 (1소접시, 25g) | 37kcal |
| 무나물 (1인분, 30g) | 18kcal |
| 콩나물 (1소접시, 30g) | 11kcal |
| 시금치나물 (1소접시, 30g) | 18kcal |
| [동원] 양반김 올리브유김 (3장) | 9kcal |
간식 : 78kcal (10.60%)
| 딸기 (3개, 60g) | 15kcal |
| 귤 (1개, 100g) | 39kcal |
| 새우튀김 (1인분, 15g) | 24kcal |
운동 : 436kcal
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
| 보통 걷기 (20분) | 52kcal |
| 하늘자전거 (10분) | 60kcal |
| 불타는 허벅지 (5분) | 33kcal |
| 빠르게걷기 (45분) | 171kcal |
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