다이어트 일기
05월 04일 (음식 1558kcal, 운동 318kcal)
아라쪄
- 2019.05.06 20:10
- 43
- 0
- 음식
- 운동
1558/ 1671
318/ 278
성공
(153)
아침식사 : 286kcal (18.36%)
| [이닭] 닭가슴살 오리지널 | 115kcal |
| 바나나 | 46kcal |
| 블루베리 | 16kcal |
| [마이프로틴] 100% 롤드 오트 | 109kcal |
오전 간식 : 390kcal (25.03%)
| 김 | 99kcal |
| 구운달걀 | 146kcal |
| 다노바 | 145kcal |
점심식사 : 288kcal (18.49%)
| 토마토 (중간크기) | 14kcal |
| 군고구마 | 124kcal |
| 양상추 | 5kcal |
| 표고버섯 | 3kcal |
| 다노닭 미니볼 | 138kcal |
| 양배추 | 4kcal |
오후 간식 : 178kcal (11.42%)
| 삶은 달걀 | 160kcal |
| 이집트콩(병아리콩) | 18kcal |
저녁식사 : 301kcal (19.32%)
| 다노닭 미니볼 | 138kcal |
| 호박고구마 | 155kcal |
| 칵테일새우 | 8kcal |
야식 : 115kcal (7.38%)
| 삶은 달걀 | 80kcal |
| 아몬드 | 35kcal |
운동 : 318kcal
| 스쿼트 | 24kcal |
| 런지 | 11kcal |
| 윗몸일으키기(세트) | 10kcal |
| 스텝퍼 | 120kcal |
| 팔굽혀펴기 (세트) | 9kcal |
| 스트레칭 | 40kcal |
| 보통 걷기 | 104kcal |
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