다이어트 일기
05월 06일 (음식 1052kcal, 운동 171kcal)
아라쪄
- 2019.05.06 20:11
- 48
- 0
- 음식
- 운동
1052/ 1671
171/ 278
성공
(512)
아침식사 : 318kcal (30.23%)
| 다노닭 미니볼 | 138kcal |
| 표고버섯 | 7kcal |
| 호박고구마 | 155kcal |
| 애호박전 | 18kcal |
오전 간식 : 35kcal (3.33%)
| 아몬드 | 35kcal |
점심식사 : 345kcal (32.79%)
| 토마토 (중간크기) | 14kcal |
| 호박고구마 | 155kcal |
| 다노닭 미니볼 | 138kcal |
| 꼬막무침 | 20kcal |
| 고등어구이 | 18kcal |
오후 간식 : 53kcal (5.04%)
| 아몬드 | 35kcal |
| 이집트콩(병아리콩) | 18kcal |
저녁식사 : 301kcal (28.61%)
| 무 | 2kcal |
| 다노닭 미니볼 | 138kcal |
| 호박고구마 | 155kcal |
| 미역 불린것 | 2kcal |
| 루꼴라 | 4kcal |
운동 : 171kcal
| 윗몸일으키기(세트) | 10kcal |
| 스쿼트 | 24kcal |
| 스텝퍼 | 120kcal |
| 팔굽혀펴기 (세트) | 9kcal |
| 데드리프트 | 8kcal |
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