다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
복부에 효과가 있는 홈트레이닝 추천좀 해주세요 ~
일생다요트
- 2019.05.29 23:01
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오늘부터 홈트레이닝 하려고보니 어려운건 엄청 힘들어서 오래 못할꺼같아서요.
뱃살 특히 옆구리가 심각해서요.
복부중심으로 따라하기 쉬우면서 오래할수 있을 홈트레이닝 동영상 추천좀 해주세요.
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히나타 어제 첨으로 해봤는데 온몸이 쑤시고 아프네요
마시애린 유산소운동 하루에 한시간씩 런닝머신 하는데 복부가 안빠져서 원망스러워요
땅끄부부 추천이요! 별거 아닌것 처럼 보이는데 1세트하고 2세트하고 3세트까지 있는 운동인경우엔 3세트부터 화가나요 ㅋㅋㅋㅋ
복근운동 한다고 뱃살이 빠지진않아요.
전신부위 근력운동, 특히 큰근육에 신경쓰시고 (힙 허벅지 등 가슴) 유산소 운동을 병행하면
뱃살은 자연스레 빠집니다.
뱃살의 원인은 부족한 근육이에요. ^^
애니콩 감사합니다 한번 검색해봐야겠어요
땅끄부부 홈트보면 부위별로 영상들 있어서
골라보면 좋아용!