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아침 드시나요? 아니면 아침 점심 저녁을 부실하게 드시나요? 밤만 되면 식욕이 폭발하는 이유는 낮에 너무 안 먹어서 참아뒀던 게 터지는 거예요 아침 안 드시는 분이라면 간단하게라도 드셔주시고 점심 저녁 든든하게 챙겨주세요 아침 점심 저녁 중간 간식 포함 기초대사량+300칼로리 정도 드셔주시면 될 것 같아요~
너무 힘들 때는 계란 삶은거라도 하나 먹고 물을 마셔요 저는 ㅠㅠ
귀찮다고 생각하기!