정석다이어터
6월 마감🐥
마시애린
1
- 2019.06.30 20:51
- 163
- 23
1~2월 1500
3월 1750
4월 1890
5월 1954
6월 1838
섭취량이 롤백됐어요^^ 6월에 운동을 거의 못하기도했고 여름맞이 관리 시작한다고요.
영양소는 탄수가 230에서 200으로 줄었고 나머지는 비슷비슷 해요. 당은 40에서 35로 줄었습니당!
앞으로 한달 반, 여름 휴가 대비하여 7월에도 비슷하게 먹을 예정이고 밀가루끊기도 계속 합니다. 뷔페는 되도록 안가야죠😶
운동은 근지구력 진행하고 발&무릎 컨디션이 괜찮으면 유산소도 달릴거에요👊
사실 눈바디,체중은 몇달간 비슷비슷한데 옷은 조금씩 넉넉해지는것 같긴 해요. 3월말부터 뭘 제대로 하질 못했으니 변화가 없는건 당연하지만요ㅎㅎ
7월에는 눈바디, 줄바디 변화가 있길 바라봅니다🙆♀️
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마시애린 운동하는 사람들이 모두들 원하는 가장 바람직한 거지~ 체지방아 다 근육으로 바뀌어랏!!!
슈가^^ 난 근육이 더 중요해서..오히려 체중 넘 떨어트리기 싫어ㅎㅎ 52키로 계속 유지하고 체지방 무게가 고대로 근육으로 갔음 좋겠슈!
마시애린 역시 제대로 된 다이어터이심!! 난 체중 버리는데 몇십년이 걸렸거든..해방되고 나니 이리 편할수가 읍당~~
미니스퀏 네네 같이 달립시다~~
운동 거의 못했는데도 이정도면 👍
7월 본격적으로 달려보자구 화이팅
ssoma 감사해요
슈가^^ 체중은 1도 상관없는데 난 눈바디가 제일 중요해~~ㅎㅎ
55!cocoyaya 반성하실것 까지야^^
인생샷찍자 네 세워보심 좋죠ㅎㅎ
^^ 수고하셨어요