다이어트 일기
02월 12일 (음식 934kcal, 운동 640kcal)
낭콩s
- 2016.02.12 11:04
- 105
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아침식사 : 340kcal (36.40%)
| 현미밥 (1공기, 100g) | 152kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 장김치 (1소접시, 22g) | 2kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
점심식사 : 297kcal (31.80%)
다요트 도시락 시작!!
| 현미밥 (1공기, 100g) | 152kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 양배추찜 (1소접시, 150g) | 36kcal |
저녁식사 : 297kcal (31.80%)
다요트 도시락 저녁!! 먹고 운동해야징~ㅋㅋ
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 양배추찜 (1소접시, 150g) | 36kcal |
| 현미밥 (1공기, 100g) | 152kcal |
운동 : 640kcal
걷기 10분, 뛰기 10분 반복
| 런닝머신 달리기 (80분) | 640kcal |
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