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다이어트 일기

02월 12일 (음식 934kcal, 운동 640kcal)

다신등급

낭콩s
  • 2016.02.12 11:04
  • 105
  • 0
아침식사 : 340kcal (36.40%)
현미밥 (1공기, 100g) 152kcal
삶은 계란 (2개, 100g) 158kcal
장김치 (1소접시, 22g) 2kcal
사과 (1/2회분, 50g) 28kcal
점심식사 : 297kcal (31.80%)

다요트 도시락 시작!!

현미밥 (1공기, 100g) 152kcal
닭가슴살 (1인분, 100g) 109kcal
양배추찜 (1소접시, 150g) 36kcal
저녁식사 : 297kcal (31.80%)

다요트 도시락 저녁!! 먹고 운동해야징~ㅋㅋ

닭가슴살 (1인분, 100g) 109kcal
양배추찜 (1소접시, 150g) 36kcal
현미밥 (1공기, 100g) 152kcal
운동 : 640kcal

걷기 10분, 뛰기 10분 반복

런닝머신 달리기 (80분) 640kcal
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