다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
운동 후 뒷다리 땡기는게 안 사라지네요ㅠㅠ
콘칩냠냠
- 2019.08.13 16:46
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일주일 좀 더 전에 술 만땅 되어서 스쿼트 런지 5번씩?? 한 이후로 허벅지 뒤 오금 바로 위 근육이 엄청 땡겨서 이틀은 운동 아예 안하고 쉬었거든요.
이틀 지나고 풀린 것 같아서 운동을 다시 해주는데 땡기는 부위가 풀릴 생각을 안해요ㅠㅠ
운동 전후 스트레칭 다 해주는데 서서 허리굽혀서 손바닥 땅에 닿는게 안 될정도로 뒷벅지가 땡기네요ㅠㅠ
원인이 뭘까요ㅠㅠ
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근육부상은 의사와 상담해보시길 바랍니다. 컨디션이 안좋을때 근력운동은 근육을 파괴하겠다는 거와 같아요. 정해야겠다하면 천천히 스트레칭해주고 최대한 몸을 풀어주고 하셔야 됩니다..
근육의 가동 범위를 과하게 넘기면... 근육이 찢어지는 일이 일어 납니다. 즉 운동으로 일어나는 근섬유의 상처와는 구별되는 상처이죠. 병원 가셔서 초음파로 검진을 받아 보세요. 어느정도 생활하시는데 무리가 없다면 모를까 정말 과하면 서서히 허벅지에 피멍이 올라올꺼에요.