허리 디스크에 문제가 있어서 예약한 병원에 드디어 다녀왔어요. 허리 아픈지 10년이 지나서 한군데가 아니라 요추 2번부터 쭉 문제에요😂

디스크에 눌린 신경 때문에 방사통이 있어서 이미 수핵 탈출을 의심하시는 했는데 당분간 운동 금지래요. 저는 가벼운 운동 정도는 괜찮다고 생각했는데 지금 제 척추가 부담할 수 있는 건 걷기 정도고 뛰는 것도 척추가 체중을 감당 못 해서 안된다네요. 오늘도 치료 받아서 아플 거라고 운동 금지래요😢

일상생활 하는데 통증 없어지는 건 6개월, 일반인처럼 운동 가능한 건 1년 정도 걸릴 예정이라는데 사형 선고 받은 기분입니다😇

저도 근골격계통은 나름 매일 다루는 직업이라 재활은 한 3개월 생각했는데 아기가 뒤집고 하고 기다가 걸음마 하듯이 코어 발동하는 걸 배우고 천천히 해야한답니다. 필라테스, 홈트, 짐 모든 운동에서 척추를 움직이는 건 다 하지 말고 팔 운동은 해도 된데요ㅋㅋㅋㅋ
그래도 제가 10년간 운동을 아예 안한 건 아니라 운동에 대한 열정이 있어서 다행이래요. 그런데 지금은 운동을 향한 뜨거운 열정을 꾹꾹 눌러서 긴 기간동안 얇고 길게 빼야한다고 하루에 5초간 4분 반복하는 운동하는 걸 배웠습니다......

다이어트하는데 운동도 걷기밖에 안 되는데 출근하면 또 밖에서 걷는 건 힘들텐데 운동이 힘들다니까 식이를 여기서 더 조여야 해요😭 도대체 얼마나 먹어야 하는지 막막하네요.

짤은 추석에 고칼로리 음식 먹고 체지방이 춤추는 거래요.
모두 식이 관리 잘합시다! 풍성한 추석 보내세요❤️