다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
변비 도와주세요^^
혜원서윤짱
- 2014.11.04 06:52
- 311
- 6
식이조절15일째 인데요
고구마 구운계란 닭가슴살 바나나 채소만으로
하고있는데요
화장실을 시원하게 가보질 못했어요
아침에일어나면 빈속에 찬우유에 홍초섞어 마시면
좋다길래 매일먹는데도ㅠ
와우 내 장은 살찐만큼이나 튼튼한가봐요
좋은방법있음 알려주세요^^
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전 바질씨 먹고있는데 하루에 두번씩은 갈수있더라고요 저도 변비였는데 지금은 탈출한거 같아요~
여름에 걷기운동을 할땐
화장실 가는게 불편하지 않앗는데
날씨가 추워짐에 걷기운동을 못하니
많이 힘들어요^^;;
유산소운동이 장을 활발히 움직이게 하는것 같네요..
해독쥬스... 바나나랑 사과 빼고 추천이요... 전 하루 두번씩 가요
아니면 물 많이드세요 수시로!그럼진짜바로바로ㅋㅋ
허리를 쭉 피고 다리를 꼬았서 앉았서 해보세요 ^^^
줄넘기나 피티체조를 해보세요 쑥 나옴니다 ㅋ