다이어트 일기
02월 14일 (음식 720kcal, 운동 2045kcal)
장보고식자재마트
- 2016.02.14 11:25
- 45
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아침식사 : 324kcal (45.00%)
| 구운달걀 (1개, 50g) | 75kcal |
| 인삼 수삼 (1개, 30g) | 29kcal |
| 마 (1회분, 80g) | 108kcal |
| 강냉이 (1대접, 30g) | 112kcal |
점심식사 : 62kcal (8.61%)
| 녹두빈대떡 (1인분, 30g) | 62kcal |
저녁식사 : 117kcal (16.25%)
| 인삼 수삼 (1개, 50g) | 49kcal |
| 마 (1회분, 20g) | 27kcal |
| 엽기떡볶이 (1회분, 20g) | 41kcal |
간식 : 217kcal (30.14%)
| 햄치즈샌드위치 (1개, 50g) | 109kcal |
| 콜라비 (3회분, 50g) | 13kcal |
| 핫쵸코 (1잔, 50ml) | 22kcal |
| [커피빈] 캐러멜 마키아토 (1스몰) | 50kcal |
| 모과차 (1/4잔, 25g) | 23kcal |
운동 : 2,045kcal
| 런지(세트) (20회) | 32kcal |
| 암워킹 (횟수) (60회) | 600kcal |
| 런지(세트) (60회) | 96kcal |
| 점핑잭 (세트) (600회) | 300kcal |
| 스쿼트(세트) (90회) | 39kcal |
| 암워킹 (횟수) (70회) | 700kcal |
| 스쿼트(세트) (105회) | 46kcal |
| 런지(세트) (70회) | 112kcal |
| 산책 걷기 (60분) | 120kcal |
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