다이어트 일기
11월 07일 (음식 1364kcal, 운동 294kcal)
양파를양팟
- 2019.11.08 09:31
- 31
- 0
- 음식
- 운동
1364/ 1360
294/ 227
성공
(63)
아침식사 : 233kcal (17.08%)
| [Sanitarium] 위트빅스 오리지널 | 54kcal |
| 우유 | 54kcal |
| [스타벅스] 아이스 아메리카노 (Tall) | 10kcal |
| [파워닭] 바질맛 닭가슴살 | 115kcal |
오전 간식 : 63kcal (4.62%)
| [착한통밀] 살빼로 수제발아통밀귀리 | 63kcal |
점심식사 : 413kcal (30.28%)
| 삶은 달걀 | 160kcal |
| [미주라] 통밀 도너츠 | 143kcal |
| [스타벅스] 아이스카페라떼 (Tall) | 110kcal |
오후 간식 : 210kcal (15.40%)
| 랩노쉬 푸드바 스트로베리파이 | 210kcal |
저녁식사 : 239kcal (17.52%)
| [다신샵] 통밀당 단백칩 쿠키 말차 | 169kcal |
| [랩노쉬] 라이트 바 스윗 크리스피 넛츠 | 70kcal |
야식 : 206kcal (15.10%)
| 군만두 | 206kcal |
운동 : 294kcal
| 보통 걷기 | 21kcal |
| 빠르게걷기 | 80kcal |
| 산책 걷기 | 21kcal |
| 자동차 운전 | 120kcal |
| 플랭크 | 8kcal |
| 와이드 스쿼트 | 39kcal |
| 윗몸일으키기(세트) | 5kcal |
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