다이어트 일기
02월 15일 (음식 1299kcal, 운동 146kcal)
포비공주
- 2016.02.15 05:46
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아침식사 : 424kcal (32.64%)
| 사과 (1회분, 124g) | 70kcal |
| 대추토마토 (7개, 140g) | 21kcal |
| [오뚜기] 발사믹드레싱 (1큰술, 15g) | 75kcal |
| [바디닭]수비드 닭가슴살(허니버터맛) (1팩, 120g) | 146kcal |
| 양상추샐러드 (1소접시, 100g) | 47kcal |
| 리코타치즈 지방13% (1조각, 20g) | 34kcal |
| 양배추즙 (1접시, 100g) | 31kcal |
점심식사 : 433kcal (33.33%)
| 찐고구마 (1개, 200g) | 256kcal |
| 달걀 흰자 (3개, 96g) | 51kcal |
| 퓨어코코넛워터 (1회분, 330g) | 60kcal |
| 양배추 (1접시, 100g) | 31kcal |
| 귤 (1개, 90g) | 35kcal |
저녁식사 : 267kcal (20.55%)
| 바나나 (1개, 190g) | 176kcal |
| 달걀 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| 찐고구마 (1개, 45g) | 57kcal |
간식 : 175kcal (13.47%)
| [슬림시크릿] 데일리 파이버 파워 (1개, 40g) | 175kcal |
운동 : 146kcal
| 스쿼트(세트) (150회) | 66kcal |
| 레그레이즈 (10분) | 80kcal |
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