다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
체지방 빼는 법(허벅지)ㅠㅠ
fvib15
- 2019.11.19 20:15
- 197
- 1
현재 키는 163에 몸무게는 49키로를 유지하고 있는데 전혀 49키로로 보이지 않고 50중반 처럼 보이는 몸 상태에요!! 특히 다리에 지방이 엄청 많아요
몸무게는 줄이고 싶지 않고 체지방 줄이는 걸 목표로 하고 싶은데 식단과 운동을 어떻게 해야할지 모르겠네요ㅠㅜ! 식단과 운동 구성, 그리고 칼로리를 어떻게 정해야할까요..?
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
다이어터 랭킹
-
1
명지니맘
N
-
2
될때까지
N
-
3
납짝배
N
-
4
SOSOSOYSOSO
N
-
5
terria
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
드시는걸 집밥 수준의 건강한 일반식으로 제 때, 골고루, 적당량(끼니당 500~600정도) 잘 챙겨 드시고 하루 30~60분 유.무산소 운동 병행해서 꾸준히 해주세요.
결국 체성분 비율 개선이 필요한 부분이라 보입니다. 그러니 하체 문제라 여기지 마시고 골격근 밸런스 신경써서 몸 전체적인 무산소 운동과 유산소 운동 병행해 주시면 됩니다.