다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동
계정1193783
- 2020.01.07 21:56
- 84
- 1
운동은 유산소 운동만 하면 되나요? 아니면 근력 운동까지 같이 해야 하나요? 만약 해야 한다면 어떤 순서로 해야 하나요?
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유무산소 운동 병행을 원칙으로 하시고 무산소 운동 후 유산소 운동을 버피테스트나 좀 빠른 속도의 달리기로 짧고 굵게 하세요.