다이어트 일기
02월 16일 (음식 1117kcal, 운동 330kcal)
영원한45
- 2016.02.15 22:22
- 85
- 0
아침식사 : 404kcal (36.17%)
| 삶은 계란 (1.5개, 93g) | 146kcal |
| 찐감자 (1.5개, 169g) | 141kcal |
| 사과 (1회분, 206g) | 117kcal |
점심식사 : 428kcal (38.32%)
| 바나나 (1.5개, 207g) | 192kcal |
| 해바라기씨 말린것 (1회분, 5g) | 28kcal |
| 두유 (1컵, 200ml) | 95kcal |
| 치아시드 (1회분, 10g) | 33kcal |
| 콩나물 (1소접시, 100g) | 39kcal |
| 맛살 생것 (1회분, 100g) | 32kcal |
| 고추 (1회분, 50g) | 9kcal |
저녁식사 : 206kcal (18.44%)
| 두부 (1회분, 100g) | 79kcal |
| 백김치 (1소접시, 50g) | 10kcal |
| 현미차 (1잔, 100ml) | 5kcal |
| 비빔국수 (1/4인분, 100g) | 112kcal |
간식 : 79kcal (7.07%)
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
운동 : 330kcal
| 싸이클 실내자전거 (30분) | 210kcal |
| 스트레칭 (30분) | 120kcal |
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