다이어트 일기
32일만의 기적 ♥-7kg♥
다이아트몬
- 2014.11.07 10:20
- 421
- 12
곰이 쑥과 마늘을 먹으며 사람이 된 것처럼
난 매일 닭가슴살을 먹고 런닝머신을 뛰었다.
그 결과 체지방 7kg감량의 효과와 더불어 꾸준히 웨이트도 병행하여 근육도 얻을수 있었다.
체지방률의 변화는 31%→22% 로 9% 감소ㅎㅎ
내장지방도 정상인범위로 들어오고
복부비만까지 탈출!!!!! 인간승리닷!!!!!!!
역시 노력은 우리를 배신하지 않나봅니다^*^
앞으로 한달 더 박차를 가하여 50키로까지 홧팅!!
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대다나다
우와 부럽네요! 저도 어서 복부비만에서 탈출하고 싶네요ㅎ
너~~무대단하세요 부러워요ㅜ
복부비만 탈출하기 어렵던데, 축하드려요~
와~ 7키로~ 저두 분발해야겠어요~
와~~한달 7키로 대단하시네여~~짝짝짝👏
와우!대단하세요!
이야~~~닭가슴살과 런닝머신이 정답이군요^^
ㅎ 딱 내 목표량이 7 킬로예요! 넘 부럽습니다!
멋지십니다~~