다이어트 일기
02월 18일 (음식 1059kcal, 운동 1290kcal)
겸듕
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- 2016.02.18 08:53
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아침식사 : 310kcal (29.27%)
아침식사
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| [요플레] 요파 딸기 (1회분, 85g) | 80kcal |
점심식사 : 511kcal (48.25%)
점심식사
| 야채샐러드 (1소접시, 250g) | 250kcal |
| 낙지볶음 (1중간접시, 200g) | 187kcal |
| 순두부 (1모, 100g) | 47kcal |
| 콩나물 (1소접시, 70g) | 27kcal |
저녁식사 : 238kcal (22.47%)
저녁식사
| [요플레] 요파 딸기 (1회분, 85g) | 80kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
운동 : 1,290kcal
| 승마 (60분) | 300kcal |
| 런닝머신 달리기 (60분) | 363kcal |
| 레그레이즈 (10분) | 80kcal |
| 플랭크 (5분) | 30kcal |
| 싸이클 실내자전거 (30분) | 150kcal |
| 바벨트라이셉스익스텐션라이(팔근력운동) (50분) | 367kcal |
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