다이어트 일기
02월 18일 (음식 927kcal, 운동 1414kcal)
각닥고래
- 2016.02.18 10:22
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아침식사 : 313kcal (33.76%)
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 북어국 (1인분, 250g) | 132kcal |
| 김치볶음 (1/4인분, 51g) | 21kcal |
점심식사 : 248kcal (26.75%)
| 삶은 계란 (2개, 90g) | 142kcal |
| 양배추 (1접시, 270g) | 83kcal |
| 콜라비 (1/4회분, 25g) | 6kcal |
| 당근 (1/4토막, 52g) | 17kcal |
저녁식사 : 216kcal (23.30%)
| 바나나 (1개, 90g) | 83kcal |
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
| 두부 (1회분, 80g) | 63kcal |
간식 : 150kcal (16.18%)
| [롯데] GOLD초코파이 (1봉지, 34g) | 150kcal |
운동 : 1,414kcal
| 빠르게걷기 (30분) | 114kcal |
| 싸이클 실내자전거 (70분) | 1,000kcal |
| 숀리 할수있어 운동 (30분) | 300kcal |
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