다이어트 일기
02월 18일 (음식 2290kcal, 운동 119kcal)
siri.dot
- 2016.02.18 18:04
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아침식사 : 611kcal (26.68%)
사과 한개에 350g 다되더라구여 ㄷㄷㄷㄷㄷ
| 감 곶감 (1회분, 100g) | 237kcal |
| 사과 (1회분, 350g) | 199kcal |
| 찐고구마 (1/2개, 130g) | 166kcal |
| 아메리카노 (1잔, 300ml) | 9kcal |
점심식사 : 390kcal (17.03%)
| 현미콩밥 (1공기, 110g) | 168kcal |
| 해물찌개 (1인분) | 170kcal |
| 꽈리고추멸치볶음 (1소접시, 20g) | 52kcal |
저녁식사 : 953kcal (41.62%)
| 간장치킨 (2회분, 240g) | 912kcal |
| 오이 (0개, 63g) | 5kcal |
| 당근 (0토막, 84g) | 28kcal |
| 치킨무 (1회분, 10g) | 8kcal |
간식 : 336kcal (14.67%)
| [롯데] 현미 참두유 검은콩 (1팩, 190ml) | 130kcal |
| 검은콩뻥튀기 (1소접시, 30g) | 121kcal |
| 딸기 (7개, 140g) | 35kcal |
| 홍삼액기스 (1회분, 20g) | 50kcal |
운동 : 119kcal
| 계단오르기 걷기 (4분) | 28kcal |
| 보통 걷기 (35분) | 91kcal |
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