다이어트 일기
02월 20일 (음식 745kcal, 운동 150kcal)
나는강하다
- 2016.02.20 09:49
- 43
- 0
아침식사 : 120kcal (16.11%)
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
점심식사 : 377kcal (50.60%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 생선까스 (1인분, 90g) | 180kcal |
| 김치국(김칫국) (1/2인분, 99g) | 41kcal |
저녁식사 : 139kcal (18.66%)
| 당근 (1토막, 210g) | 71kcal |
| 양배추 (1접시, 100g) | 31kcal |
| 배 (1/4개, 90g) | 37kcal |
간식 : 109kcal (14.63%)
| 아몬드 (7개, 7g) | 49kcal |
| 우유 (1컵, 100ml) | 60kcal |
운동 : 150kcal
| 런닝머신 달리기 (10분) | 90kcal |
| 싯업 (10분) | 60kcal |
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