다이어트 일기
한 달 인바디 변화 !
othell5
- 2020.06.17 12:09
- 151
- 1
사진 순서는 모두 전-후입니다 !
근육형 과체중에서 표준 체형으로 바뀌고 체중, 체질량, 체지방률, 근육량 모두 정상 범위로 들어왔어요ㅠ
근육량이 조금 줄었지만 이상에서 정상으로 옮겨간 거라 크게 걱정하지는 않아요
하루 두 끼 단백질 위주 식단, 간식은 과일이나 오이 등으로 유지하고 치팅데이는 2주에 한 번 정도 가지고 있어요 그치만 절대 폭식하지는 않고 먹고 싶은 거 먹는 날 정도로만 생각하고 적당히 먹습니다 !
운동은 일주일에 두 번은 필라테스, 세 번은 만 보 걷기 하고 있어요 하체 쪽에 살이 많아서 하체 위주 운동, 스트레팅 위주로 합니다
더 더 빼서 더워지는 날씨에 예쁜 옷 입고 싶네요 다들 파이팅 합시다 ❤️
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와!! 축하드려요!!!
인바디 검사로 성과가 눈에 들어오니까 좋네요~ 진짜 뿌듯하시겠어요!
저도 다이어트 성공하길!!! 빠샤