다이어트 일기
06월 22일 (음식 4076kcal, 운동 227kcal)
필로샤인2
- 2020.06.22 22:06
- 78
- 0
13일차
6월 22일
기초대사량: 1675kcal
음식섭취량: 4076kcal
운동: 227kcal
물섭취량: 1000ml
- 음식
- 운동
4076/ 3278
227/ 546
실패
(1117)
아침식사 : 1,603kcal (39.33%)
| 치킨 (중간크기/뼈제거) | 996kcal |
| 모듬초밥 | 558kcal |
| 사과 | 49kcal |
오전 간식 : 459kcal (11.26%)
| 군고구마 | 248kcal |
| 구운계란 | 146kcal |
| [바디랩] 순수두유99.9 | 55kcal |
| [스타벅스] 아이스 아메리카노 (Tall) | 10kcal |
점심식사 : 531kcal (13.03%)
| 불고기덮밥 | 440kcal |
| [남양] 요구르트 | 30kcal |
| 수박 | 36kcal |
| 배추김치 | 25kcal |
오후 간식 : 449kcal (11.02%)
| 군고구마 | 248kcal |
| 구운계란 | 146kcal |
| [바디랩] 순수두유99.9 | 55kcal |
저녁식사 : 1,034kcal (25.37%)
| 쌀밥 | 232kcal |
| 치킨 (중간크기/뼈제거) | 747kcal |
| 북어국 | 55kcal |
운동 : 227kcal
| 덤벨 데드리프트 | 37kcal |
| 바벨벤치프레스 | 22kcal |
| 턱걸이 | 8kcal |
| 자전거 타기 | 160kcal |
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