다이어트 일기
02월 21일 (음식 1082kcal, 운동 361kcal)
동창생
- 2016.02.21 09:09
- 39
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아침식사 : 185kcal (17.10%)
| 잡곡밥 (1공기, 30g) | 44kcal |
| 토마토 (1개, 100g) | 14kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| [CJ] 브로컬리 치즈스프 (1회분, 35g) | 29kcal |
| 떡갈비 (1회분, 20g) | 41kcal |
점심식사 : 390kcal (36.04%)
| 계란말이 (1소접시, 83g) | 119kcal |
| [동원] 양반김 올리브유김 (16장) | 48kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 150g) | 223kcal |
저녁식사 : 428kcal (39.56%)
| 가지볶음 (1소접시, 50g) | 30kcal |
| 고사리볶음 (1소접시, 50g) | 40kcal |
| 호박볶음 (1소접시, 50g) | 23kcal |
| 오곡밥 (1공기, 150g) | 222kcal |
| 우엉볶음 (1소접시, 50g) | 68kcal |
| [동원] 양반김 올리브유김 (1장) | 45kcal |
간식 : 79kcal (7.30%)
| 천혜향 (1개, 155g) | 60kcal |
| 귤 (1개, 50g) | 19kcal |
운동 : 361kcal
| 고정자전거 (15분) | 100kcal |
| 런닝머신 달리기 (60분) | 261kcal |
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