7.14 ํ์์ผ
๋ฌผ ๋ง์ด ๋ง์๊ณ ๋จํธ๋ฐ,๋ธ๋ฃจ๋ฒ ๋ฆฌ, ์๋ณด์นด๋ ๊ฐ์์ผ๋ก ๋จน์๋๋ฐ ๊ด์ฐฎ์๋ ๊ฒ ๊ฐ์ต๋๋ค.
์ ๋
๊น์ง ๊ด์ฐฎ์๋๋ฐ ์ด๋จธ๋๊ฐ ์ค๋๋ง์ ์นํจ์ ์์ผ์ ๋์๋๋ฐ ๋ฑ ํ์กฐ๊ฐ๋ง ๋ง๋ณด๊ณ ์ฐธ์์ผ์ง ํ๋๋ฐ
์๋...์ด๋ ๊ฒ ์นผ๋ก๋ฆฌ ๋์ ์ค ๋ชฐ๋์ด์ ์ถฉ๊ฒฉใ
ใ
ํใ
๋จน๊ณ ๋์ ํํํด์..ํํซ
๋ด์ ์ผ์์นํจ ์ฐธ์์ผ๊ฒ ์ด์๐ฑใ
ํจ๊ป ์ฝ์ผ๋ฉด ๋์๋๋ ๊ธ
๊ณต์ง์ฌํญ
๋ค์ด์ดํฐ ๋ญํน
์๋ ์ด๋ฉ์ผ ์ฃผ์๋ก ์ฐ๋ฝ์ฃผ์๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์์ผ๋ด์ ํ์ ๋๋ฆฌ๋๋ก ํ๊ฒ ์ต๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
๋ฌธ์ ๊ฐ ์๊ฑฐ๋ ๋ฌธ์ ์ฌํญ์ด
์์ผ์๋ฉด ์๋์ ์ฃผ์๋ก
๋ฌธ์ํ์๊ธฐ ๋ฐ๋๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
ใ ใ ใ ์นํจ ์นผ๋ก๋ฆฌ๊ฐ ์ฐจ~~ ์ ์ฌ์ ํ์ฃ ~~ ๊น๋ ํ์๊ฒ์ด ๋์ ๋ณด์ด๋๋ฏ~~^^
๋ง์์ ใ ์นํจ ํ๋๊ฐ ๋จน์ผ๋ฉด
๋ฐฅํ๊ณต๊ธฐ ํ์ฉ ๋๋ ์นผ๋ก๋ฆฌ๊ฐ ใ
๋ง์ ์์บ ๋ง์๋์ง..
์ธ์์์ ์ ค ์์ข์ด ๊ถํฉ์ด ํ์+์ง๋ฐฉ ๊ฒ๋ค๊ฐ ํ๊ธด๊ฑฐ๋ฉด....๐ค ๋ด์ ์ ์ฌ์ ๋์๊ธธ!
์ด๋์ ๋ณดํต ์ผ๋ง๋ ํ์๋์?
์ผ์ฃผ์ผ์ ๋ช๋ฒ ํ์๋์?
๋งค์ผ ์ค๋ด์์ ๊ฑฐ ์ฒ์ฒํ 30๋ถ~1์๊ฐ ์ ๋(์ฝ๊ฐ ๋ชธ์ ์ด์ค๋ฅด๋ ์ ๋) ํ๊ณ ์๊ณ ๊ทผ๋ ฅ์ด๋์ ์ํ๊ณ ์์ด์.
์๋ ์์นจ ์ฐ์ฑ ๋๊ฐ๋ ๊ฑฐ ์ข์ํ๋๋ฐ ๋๋ฌด ๋์์ ธ์ ์ค๋ด์์ ํ๋ ์ด๋์ผ๋ก ์ค๋ด์ฌ์ดํด ํ๊ณ ์๋๋ฐ ์ฌ์ค ์์์ง์ด๋ ๊ฑฐ๋ณด๋ค์ผ ๋ซ๊ธดํ์ง๋ง ์ด๋์ผ๋ก ๋ณด๊ธฐ์๋ ๋๋ฌด ์ ๊ฐ๋๋ก ํ๊ณ ์๊ธด ํด์ใ ใ
wannabe-healthy ์ธ์ดํด์ด ์ข์ ์ด๋์ด๊ธด ํ์ง๋ง ๋ชธ์ ์ฒด์ ์ธ ๊ทผ์กํ์ฑ์๋ ๊ทธ๋ฅ ๋์์ด ์๋ ๊ฒ ๊ฐ์๋ฐ์. ์ ์ฐ์ ์ด๋๋ง ํ๋๊ฒ์ ๋ง์กฑํ์๋๊ฑด์ง ๊ถ๊ธํ๋ค์. ๋ ์จ๊ฐ ๋์๋ ๊ณจ๊ณ ๋ฃจ ํด๋ณด์๋๊ฒ ์ข์ง ์์๊น ์ถ์ด์์. ๊ทผ์ก์ด ์ข๋ ๋ง์์ง๋ฉด ์ด์ด ์ข๋ ๋์ฐ๋ ๋ชธ์ด ๋ ํ ๋ ์ข์ง ์์๊น์?