다이어트 일기
02월 22일 (음식 1562kcal, 운동 168kcal)
ttuu
- 2016.02.22 12:06
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아침식사 : 469kcal (30.03%)
| 단백질보충제매트릭스5.0protein프로틴 (1스쿱, 31g) | 120kcal |
| 청혈주스 (1회분) | 40kcal |
| 삼각김밥 (1인분) | 309kcal |
점심식사 : 404kcal (25.86%)
| 배추김치 (1/2인분, 30g) | 5kcal |
| 현미밥 (1공기, 210g) | 321kcal |
| 도토리묵 (1중간접시, 100g) | 46kcal |
| 시래기된장국 (1/2대접, 59g) | 32kcal |
저녁식사 : 659kcal (42.19%)
| 오곡밥 (1공기, 210g) | 311kcal |
| 참치김치찌개 (1인분, 767g) | 276kcal |
| 무조림 (1소접시, 89g) | 30kcal |
| 쥐포조림 (1/2소접시, 14g) | 42kcal |
간식 : 30kcal (1.92%)
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
운동 : 168kcal
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (40회) | 100kcal |
| 스쿼트(세트) (40회) | 13kcal |
| [종아리운동]제자리뛰기 (10분) | 55kcal |
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