๋นํ๋ฏผ ๋น12 ํจ๋ฅ๊ณผ ํจ์ ์ํ
์ ๊ฒฝ์ธํฌ๋ด ํต์ฐ.๋จ๋ฐฑ์ง ํฉ์ฑ์ ์ค์ ์ญํ
๋ถ์กฑ์ ์
์ฑ๋นํ.์๋ฐ์ ๋ฆผ.ํผ๋ก๊ฐ ๋ฑ ์ ๋ฐ
๋ง์ ์ฌ๋๋ค์ด ๋ค์ด์ดํธ๋ฅผ ํ๊ฑฐ๋ ์ฑ์ธ๋ณ์ ์๋ฐฉํ๊ฑฐ๋ ์คํ, ๊ณ ํ์, ๋น๋จ๋ฅผ ์๋ฐฉํ๊ธฐ ์ํ์ฌ ์ฑ์์์ฃผ์ ์์ฌ๋ฅผ ํ๋ ๊ฒฝ์ฐ๊ฐ ๋ง๋ค. ๊ทธ๋ฌ๋ ์ด๋ฌํ ์ฑ์์ ์ฐ๋น๊ฑด๊ฐ๋ฒ์ผ๋ก ์ข์ ๋ฐฉ๋ฒ์ด์ง๋ง ์ฅ์ ํฐ์ ๊ฐ์ด ํ๊ฐ์ง ๋จ์ ์ด ์๋ค๋ฉด ๋ฐ๋ก ๋นํ๋ฏผB12์ ๋ถ์กฑ์ผ๋ก ์ธํ์ฌ ์
์ฑ๋นํ์ฆ์ธ๋ผ๊ณ ํ ์ ์๋ค.
๋นํ๋ฏผB12๋ ์๋ฌผ์ฑ์ํ์๋ ๊ฑฐ์ ์๊ณ ๋๋ฌผ์ฑ์ํ์๋ง ํจ์ ๋์ด ์๊ธฐ ๋๋ฌธ์ด๋ค. ์์ ํ ์ฑ์๋ณด๋ค๋ ์์ ์ด๋ผ๋ ์กฐ๊ธ์ฉ์ ๋จน๋ ์ฑ์์ ํ๋ ๊ฒ์ด ๊ฑด๊ฐ์ ์ํ์ฌ์๋ ์ข๋ค.
๋นํ๋ฏผB12๊ฐ ์ฒ์ ์๋ ค์ง ๊ฒ์ ์
์ฑ๋นํ์ ์๋ฐฉํ๋ ์ฐ๊ตฌ๋ฅผ ํตํด ๋ฐํ์ก๋ค. ๊ทธ๋์ ๋นํ๋ฏผB12๋ ์์ฉ์ฑ ๋นํ๋ฏผ์ผ๋ก โ๋ถ์ ๋นํ๋ฏผโ, ํน์ โ์์๋
ธ์ฝ๋ฐ๋ผ๋ฏผโ์ด๋ผ๊ณ ๋ถ๋ฅธ๋ค. ์ฃผ๋ก ์ฝ์ฐ๊ณผ ๊ฐ์ด ์์ฉ์ ํ์ฌ ์ ํ๊ตฌ์ ํค๋ชจ๊ธ๋ก๋น์ ํฉ์ฑ์ ๋์ง๋ง ๋ถ์กฑํ๋ฉด ๊ฑฐ๋ํ ์ ํ๊ตฌ๊ฐ ๋น์ด์์ ์ผ๋ก ์๊ฒจ์ ์
์ฑ๋นํ์ด ๋๋ฉฐ ์๋ช
์ ์๊ธฐ๋ ํ๋ค.
๋นํ๋ฏผB12์ ํก์๋ ๋ค์๊ณผ ๊ฐ๋ค. ๋นํ๋ฏผB12๊ฐ ์นจ์์์ ๋ถ๋น๋ R-๋จ๋ฐฑ์ง๊ณผ ์์ฅ์์ ๊ฒฐํฉํ์ฌ ์์ฅ๋ด์ ๋ฐํ
๋ฆฌ์๊ฐ ๋นํ๋ฏผB12๋ฅผ ํก์ํ์ง ๋ชปํ๊ฒ ํ์ฌ ์์ฅ์ผ๋ก ๋ด๋ ค๊ฐ๋ค. ์์ฅ์ ํต๊ณผํ๋ ๊ณผ์ ์์ ์ท์ฅ์์ ๋ถ๋น๋ ํธ๋ฆฝ์ ์ ์ํ์ฌ R-๋จ๋ฐฑ์ง์ด ์ ๊ฑฐ๋๋ฉฐ ์ ๋ฆฌ๋ ๋นํ๋ฏผB12๋ ๋ด์ ์ธ์์ ๋ค์ ๊ฒฐํฉํ์ฌ ์์ฅ์ ๋ง์ง๋ง ๋ถ์์ธ ํ์ฅ์์ ํก์๋๋ค.
์ฒด๋ด์ ์ฝ 3-5mg์ ๋นํ๋ฏผB12๊ฐ ์ ์ฅ๋๋ฉฐ ์ฝ 50%๊ฐ ๊ฐ์ ์ ์ฅ๋๋ค. ํน์ง์ ๋ค๋ฅธ ๋นํ๋ฏผ๊ณผ๋ ๋ค๋ฅด๊ฒ ์ ์ฅ์ฑ์ด ์ข๊ณ ์์ค๋์ด ์ ์ด์ ๋น์ฅ ์ญ์ทจ๋ฅผ ์ ํด๋ ์
์ฑ๋นํ์ด ๋ํ๋๋ ๋ฐ๋ ์ฝ 2-3๋
์ด ๊ฑธ๋ฆฌ๋ฏ๋ก ์ค๋ซ๋์ ๋นํ๋ฏผB12๋ฅผ ํก์ํ์ง ๋ชปํ๋ ๊ฒฝ์ฐ์ ๋ฐ์ํ๋ค. ํ๋ฃจ ์ญ์ทจ๋์ ์ฑ์ธ๋จ์, ์ฌ์์ ๊ฒฝ์ฐ 2ฮผg ์ ๋ ํ์ํ๋ค.
๋นํ๋ฏผB12์ ๊ธฐ๋ฅ์ ํธ๋ชจ์์คํ
์ธ์ผ๋ก๋ถํฐ ๋ฉํฐ์ค๋์ ํฉ์ฑํ๋ ๊ธฐ๋ฅ์ผ๋ก ๋ถ์กฑํ๋ฉด ์ฝ์ฐ์ ๊ฒฐํ์ํ๋ฅผ ๊ฐ์ ธ์ ์์ฑ๋นํ์ด ์๊ธฐ๋ ๊ฒ์ ๋ง์์ค๋ค. ์ ๊ฒฝ์ฌ์ ๋ฅผ ๋ค๋ฅธ ์ ๊ฒฝ์ฌ์ ๋ก๋ถํฐ ์ ์ฐํ๋ ์ญํ ์ ํ๋ ์์ด๋ฅผ ์ ์งํ๋ ๊ธฐ๋ฅ์ ํ์ฌ ์ ๊ฒฝ์ ๋ง๋น์ฆ์ธ๋ฅผ ๋ง์์ค๋ค. ์ ๊ฒฝ์ธํฌ๋ด์ ํต์ฐ๊ณผ ๋จ๋ฐฑ์ง ๋ฑ์ ํฉ์ฑํ๊ฑฐ๋ ํ๋ณตํ๋๋ฐ ์ค์ํ ์ญํ ์ ํ๋ค.
๋นํ๋ฏผB12๊ฐ ๊ฒฐํ์ ์ค๋ ์๊ฐ๋์ ๋นํ๋ฏผB12์ ํก์๊ฐ ์ ๋์ด ๋ํ๋๋ ๊ฒฝ์ฐ๊ฐ ๋ง์ผ๋ฉฐ ๋จ๊ธฐ์ ์ผ๋ก ๊ฒฐํ๋์ด์๋ ์ฆ์ธ๊ฐ ๋ฐ๋ก ๋ํ๋์ง๋ ์๋๋ค. ์ฃผ๋ก ์์ฅ์ด ์ฝํ์ฌ๋, ์์ฅ์ ์ ์ ํ ์ฌ๋, ๋
ธํ๋ก ์ธํ ์์ฅ๊ธฐ๋ฅ์ ํ, ์ฑ์๋ง์ ํ๋ ๊ฒฝ์ฐ, ์์ ๋ถ, ๋ชจ์ ๋ฅผ ์์ ํ๋ ์ฌ๋์๊ฒ ๋ง์ด ๋ํ๋๋ค. ์ฆ์ธ๋ ์
์ฑ๋นํ, ๋นํ, ํ๊ธฐ์ฆ, ์ฌ๊ณํญ์ง, ์จ์ฐจ๋ ์ฆ์ธ, ํผ๋ก๊ฐ, ์ค์ผ, ์์๋ถ์ง, ์ํ๋ถ๋, ์๋ฐ์ ๋ฆผ, ์ค์ฌ, ์ง์ค๋ ฅ์ ํ, ๊ธฐ์ต๋ ฅ์ ํ, ๋๋์ฑ์ฅ์ง์ฐ ๋ฑ์ด ๋ํ๋๋ค.
๋นํ๋ฏผB12๋ ์์ ์ ์ฒด์ง์ ๋ง์ ๋นํ๋ฏผB12๋ฅผ ๋ณต์ฉํ๋ ๊ฒ์ด ์์ ์ฒด์ง์ ์ ๋ง๊ณ ํก์๋ ์๋์ด ๋ ๋ง์ ํจ๊ณผ๋ฅผ ๋ณผ ์ ์๋ค. ์ฒด์ง๋ณ ์์์ ๋ณด๋ฉด ๋ค์๊ณผ ๊ฐ๋ค.
๋นํ๋ฏผB12๊ฐ ๋ง์ ์์์ ์ฃผ๋ก ์ก๋ฅ, ์ดํจ๋ฅ, ์ ์ ํ์ด๋ฉฐ ์ฑ์์ ๊ณผ์ผ์ ๊ณต๊ธ์์ด ์๋๋ค. ๋นํ๋ฏผB12๊ฐ ๋ง์ ํ์์ธ์ํ์ ์๊ฐ, ์๊ณ ๊ธฐ, ์ฐ์ , ์๊ตฌ๋ฅดํธ, ์น์ฆ ๋ฑ์ด๋ฉฐ, ์์์ธ์ํ์ ๋ผ์ง๊ฐ, ๋ผ์ง๊ณ ๊ธฐ, ๊ณ ๋ฑ์ด, ์ฒญ์ด, ์ ์ด๋ฆฌ, ๊ฐ๋ค๋์ด, ๊ฝ์น, ๊ตด, ๋ชจ์์กฐ๊ฐ, ํํฉ, ๋ฐ์ง๋ฝ, ๊ฐ๋ฆฌ๋น, ๊ผด๋๊ธฐ ๋ฑ์ด๋ฉฐ, ์์์ธ์ํ์ ๋ญ๊ฐ, ๋ญ๊ณ ๊ธฐ, ๋ช
๋, ๊ณ๋ ๋ฑ์ด๋ฉฐ, ํ์์ธ ๊ตด, ๋ชจ์์กฐ๊ฐ, ํํฉ, ๋ฐ์ง๋ฝ, ๊ฐ๋ฆฌ๋น ์ํ์ ๋ฑ์ด๋ฉฐ, ๊ทธ ์ธ์ ์ก์ด ๋ฑ์ด ์๋ค.
ยฉ ์ํํ๊ฒฝ์ ๋ฌธ 2007.3.13
[ํ ์์ผ ์๋จ > ์ผ์์ผ ๊ณต์ฒด]]
์ผ์์ผ ์์นจ๋ถํฐ ๋นํ ๋๋ฌธ์ ๋จธ๋ฆฌ๊ฐ ์ํ์ ์์์ ๋ค ์ฐพ์ ๋ดค๋ค์. ์ง์ ์ฒ ๋ถ์ ๋ ๋ง๊ทธ๋ค์ ๋นํ๋ฏผ 1,6 ํจ์ ์์์ ๋ ๋ค ์๋๋ฐ, ๋นํ๋ฏผ ๋น12=์ฝ๋ฐ๋ผ๋ฏผ์ด ์๋๋ผ๊ตฌ์.
ํ๋ ๋ง๊ทธ๋น ๋จน๊ณ ์๋ฆฌ์ฃผ๊ธฐ 40์ผ ๋๋ ๊ฑฐ์์ 28์ผ๋ก 3๊ฐ์ ์ ๋ ์์ ๋์๋๋ฐ, ๋ง๊ทธ๋น์๋ ๋นํ๋ฏผ ๋น12๋ ์๊ณ ,
๋ง๊ทธ๋น ์กํฐ๋ธ์๋ง ํฌํจ๋์ด ์๋๊ตฐ์...
์๋ ์ฒจ๋ถํฐ ์ข ๋ค ํฌํจ์์ผ์ ๋ง๋ค์ง...
๊ทธ ๋์ ๋๋ฌด ํ์ํ๋ฌผ ์์ฃผ ์๋จ์ด๋ผ VIT B12๊ฐ ๋ ๋ถ์กฑํ ๊ฑฐ ๊ฐ์์ ์ฐ์ฑ
๋ค๋
์ค๋ฉฐ๋ ๋ญ๊ณ ๊ธฐ ์ข ์ฌ์์ด์.
๋นํ๋ฏผ๋น12๋ฐ๋ก ์ฌ๋ ค๊ณ ํ๋๋ฐ, ์ฝ๊ตญ์ด ๋ฌธ์ ์ ์ด์ด์ใ
ใ
ํจ๊ป ์ฝ์ผ๋ฉด ๋์๋๋ ๊ธ
๊ณต์ง์ฌํญ
๋ค์ด์ดํฐ ๋ญํน
์๋ ์ด๋ฉ์ผ ์ฃผ์๋ก ์ฐ๋ฝ์ฃผ์๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์์ผ๋ด์ ํ์ ๋๋ฆฌ๋๋ก ํ๊ฒ ์ต๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
๋ฌธ์ ๊ฐ ์๊ฑฐ๋ ๋ฌธ์ ์ฌํญ์ด
์์ผ์๋ฉด ์๋์ ์ฃผ์๋ก
๋ฌธ์ํ์๊ธฐ ๋ฐ๋๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
์ ๊ฐ ๋นํ์ผ๋ ์์ด ์ ๋ ธ๋๊ฑฐ ๊ฐ์์.๊ผญ ์ทจ์นจ์ค์ผ๋ ์ ๋ฆฌ๋๋ผ๊ตฌ์.์ด์ ๋ฅผ ์ด์ ์ผ ์์๋ค์.๐คฃ๊ฑด๊ฐ ๊ด๋ฆฌ ์ ํ์ธ์.
์; ์ ๋ ๋์ฐ๋ฉด ์ ๋ฆฌ๋๋ฐ!! ๊ทธ๋ ๊ตฐ์. ์ ๊ผญ ๋์คํฌ ๋๋ฌธ์ธ ์ค
์ ๋ ์ญ์ทจ๋ ์ค์ด๋๊น ๋นํ์ด ์ค๋๋ ์ ๋จน์ผ๋๊น ์์ด์ก์ด์ ๋นํ๋์ ํ๋์๊ฒ ์ด์ ํ๋ด์ธ์~
์ ์๋๋ ์ ๋จน๋๋ฐ, ๋๋ฌด ํ์ํ๋ฌผ ์์ฃผ๋ก๋ง ๋จน์ด์ ๊ทธ๋ฐ๊ฐ ๋ด์. ๊ณ ๊ธฐ ์ญ์ทจ๋ ๋๋ ค์ผ๊ฒ ์ด์. ์๋ ๊น์ด๋ผ๋ ์ฌ๋ฌ ๊ฐ์ผ์ง