다이어트 일기
02월 23일 (음식 1056kcal, 운동 671kcal)
다소니짱
- 2016.02.23 09:22
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아침식사 : 70kcal (6.63%)
| 청혈주스 (1회분) | 70kcal |
점심식사 : 105kcal (9.94%)
| 식빵 (1장, 20g) | 55kcal |
| 알리오 올리오 (0인분) | 50kcal |
저녁식사 : 197kcal (18.66%)
| 배추 (1접시, 350g) | 41kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 삶은계란 난백 (2개, 66g) | 31kcal |
| 초고추장 (1종지, 21g) | 46kcal |
간식 : 684kcal (64.77%)
| 고구마말랭이 (2회분, 120g) | 320kcal |
| 아메리카노 (3잔, 900ml) | 28kcal |
| 바나나머핀 (2개, 129g) | 336kcal |
운동 : 671kcal
| 런닝머신 달리기 (20분) | 211kcal |
| 런닝머신 걷기 (55분) | 223kcal |
| 레그레이즈 (5분) | 40kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (200회) | 50kcal |
| 삼두덤벨익스텐션(팔근력운동) (20분) | 147kcal |
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