다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
근력운동만 해도 살이 빠질까요?
꼴통꼴통
- 2020.09.24 18:03
- 143
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플랭크랑 스쿼트 위주로 하고 있는데 근력운동도 꾸준히 하면 유산소 효과 있나요?
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근력만 하는것은 감량이 팍팍되진 않더라구요. 초반감량에는 유산소를 더많이해주세요. 유산소한시간에 근력20분 이런식으로요~ 어느정도 빼고나서는 근력으로 돌리셔도될듯요