다이어트 일기
02월 23일 (음식 1122kcal, 운동 584kcal)
솜솜80
- 2016.02.24 00:11
- 97
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아침식사 : 85kcal (7.58%)
| 사과 (1회분, 150g) | 85kcal |
점심식사 : 429kcal (38.24%)
| 홍합국 (1인분) | 127kcal |
| 잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
| 데친브로콜리 (1회분, 60g) | 25kcal |
| 버섯볶음 (1소접시, 68g) | 52kcal |
| 몬라이스누들 쌀국수 (1회분, 40g) | 147kcal |
저녁식사 : 153kcal (13.64%)
| 찐고구마 (1개, 50g) | 64kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 방울토마토 (5개, 62g) | 10kcal |
간식 : 455kcal (40.55%)
| 커피우유 저지방가공유 (1팩, 150ml) | 94kcal |
| [허쉬] 아몬드초코볼 (1봉지, 30g) | 120kcal |
| 아몬드 (6개, 6g) | 42kcal |
| 초코우유 저지방가공유 (1팩, 80ml) | 50kcal |
| 저지방우유 (1컵, 250ml) | 127kcal |
| 설탕커피 (1잔, 105ml) | 22kcal |
운동 : 584kcal
| 런닝머신 걷기 (40분) | 202kcal |
| 싸이클 실내자전거 (20분) | 110kcal |
| 바벨프런트프레스(어깨근력운동) (5분) | 42kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (10분) | 70kcal |
| 훌라후프 (40분) | 160kcal |
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