다이어트 일기
02월 24일 (음식 765kcal, 운동 303kcal)
기린★
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- 2016.02.24 06:29
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아침식사 : 90kcal (11.76%)
| 우유 (3/4컵, 150ml) | 90kcal |
점심식사 : 360kcal (47.06%)
| 돈가스 (1/2인분) | 287kcal |
| 흑미밥 (1/4공기, 52g) | 73kcal |
저녁식사 : 315kcal (41.18%)
| 샌드위치 (1회분) | 195kcal |
| [삼육두유] 삼육검은참깨두유 (1팩, 200ml) | 120kcal |
운동 : 303kcal
| 런닝머신 걷기 (10분) | 28kcal |
| 싸이클 실내자전거 (20분) | 100kcal |
| 와이드 스쿼트 (10분) | 60kcal |
| 스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
| 월싯(wall sit) (1분) | 8kcal |
| 점핑잭 (세트) (150회) | 75kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
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