다이어트 일기
02월 24일 (음식 979kcal, 운동 439kcal)
fruitarian으로
- 2016.02.24 06:31
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아침식사 : 91kcal (9.30%)
| 사과 (3/4회분, 75g) | 42kcal |
| 아몬드 (7개, 7g) | 49kcal |
점심식사 : 439kcal (44.84%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 두부 (1/4회분, 25g) | 19kcal |
| 무우국 (1/4인분, 19g) | 16kcal |
| 미역나물 (1소접시, 78g) | 19kcal |
| 배추김치 (3/4인분, 45g) | 7kcal |
| 버섯볶음 (1/2소접시, 64g) | 48kcal |
| 닭고추장볶음 (3/4소접시, 129g) | 174kcal |
저녁식사 : 246kcal (25.13%)
| 곤약 (2소접시, 200g) | 25kcal |
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
| 초고추장 (1종지, 21g) | 46kcal |
| [CJ] 웰빙두부 행복한콩 부침용단단한 두부 (1.5회분, 150g) | 113kcal |
| [농심] 매운새우깡 (1/4봉지, 12g) | 44kcal |
간식 : 203kcal (20.74%)
| [동서]현미녹차 (1팩) | 3kcal |
| [동서] 미떼핫초코마일드 (1포, 30g) | 125kcal |
| [크라운제과] 참크래커 (1봉지, 18g) | 75kcal |
운동 : 439kcal
| 스트레칭 (11분) | 44kcal |
| 필라테스 (16분) | 76kcal |
| 덤벨 아령운동 (15분) | 97kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (14분) | 182kcal |
| 스트레칭 (8분) | 40kcal |
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