다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
근육형 허벅지살 빼기
심심하나영
- 2016.02.24 09:24
- 214
- 3
식이요법하면서 운동은 마일리사이러스하체운동하고 줌바춤도1시간 정도 추는데 근육만 붙는거 같고 체지방은 안빠지는거 같에요 어떡하면 뺄수있을까요?ㅠ
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근육형은 유산소보다 요가나 필라테스로 빼야해요..
계플 넹 답변감사해요~~
음....식이요법이 되셧으니 운동만 하시면 되는데 줌바 춤도 좋지만 실외에서 유산소운동 즉 걷기나 뛰기가 좋아요 마일리 사이러스 같은 경우는 근력운동이기 때문에 허벅지를 더 탄탄히 해주고 체지방 감소도되죠 운동은 누구나 효능이 달라요 잘빠지는 사람과 잘안빠지는 사람으로요.
몇번 해서 알수는 없구요 좀더 지켜 보다가 정말안된다싶으면 운동을 바꿔보세요
그리고 틈날때마다 허벅지 마사지 해주시고 스트레칭도 꾸준히 해주심될거에요