다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
수험생 다이어트
3단옆차기
- 2020.11.30 01:07
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안녕하세요 현재 공무원 시험 준비하고있는 남자입니다,, 부쩍 살이 많이 쪄서 운동을 하고 싶지만 얼마 남지 않은 시험에 1분이 부담스러운 상황이라 이럴때는 어떤 식으로 식단을 짜야할지 조언을 부탁드립니다
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일단 식사량을 반으로 줄이세요. 그리고 공부하실 때 책벅지 자세를 하고, 허리를 핀 후 배에 힘을 주시면 효과가 좋습니다.