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다이어트 식단

11월 30일( 저녁식사 674kcal)

다신등급

맹고91
  • 2020.11.30 23:53
  • 97
  • 0

남자 다이어트 & 체중유지 1일차

11월 30일( 저녁식사 674kcal)

남자
다이어트 & 체중유지 1일차

저녁 674kcal 22:16
탄수화물(16.9%) 79.98 / 474g
단백질(58.3%) 50.74 / 87g
지방(25.6%) 18.46/ 72g
[코스트코] 무지방 그릭요거트
(1회, 80g)
 44kcal
[퀘이커] 오트밀
(1회, 40g)
 150kcal
[퀘이커] 그래놀라 시리얼
(1회분, 40g)
 164kcal
[소와나무] 뼈가좋아하는고칼슘우유 저지방우유
(1컵, 200ml)
 90kcal
방울토마토
(1개, 120g)
 18kcal
야채샐러드 (드레싱 포함)
(1인분, 80g)
 78kcal
감동닭 촉촉 닭가슴살 레드칠리
(1회, 100g)
 130kcal
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