다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
레그레이즈
2예린2
- 2020.12.08 23:21
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아랫배 근육을 잡아야하는데 아무리 다른영상들 다 참고해서 허리를 안뜨게 해도 레그레이즈를 하면 허리가 너무 아파요 ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ 혹시 대체 운동이나 방법이 있을까요 ..?
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복근강화후 하시면 확실히 허리가 덜뜨고 덜아파요. 윗몸일으키기나 크런치같은거 반복,규칙적으로 한달정도 하시고 그이후에 레그레이즈 해보세요. 확실히 달라요 ㅎ
레그레이즈 다리 다 펴지 마시고 한 번 해보세요!! 아니면 리버스 크런치 운동이나 매달려서 하는 레그레이즈?? 도 좋습니다