다이어트 일기
12월 09일 (음식 1205kcal, 운동 259kcal)
런런러니
- 2020.12.10 07:40
- 86
- 0
- 음식
- 운동
1205/ 1663
259.1/ 277
성공
(441)
아침식사 : 169kcal (14.02%)
| 36아몬드 오리지널 | 49kcal |
| [머슬팜] 컴뱃100%웨이 초코 | 120kcal |
점심식사 : 275kcal (22.82%)
| [맛있닭] 스팀 닭가슴살 마늘맛 | 151kcal |
| 양배추 | 44kcal |
| 오리엔탈드레싱 | 28kcal |
| 아몬드 | 35kcal |
| 레드 파프리카 | 8kcal |
| 옐로우 파프리카 | 9kcal |
오후 간식 : 186kcal (15.44%)
| 아이스크림 | 186kcal |
저녁식사 : 115kcal (9.54%)
| [커클랜드] 시그니춰 그릭 요거트 | 85kcal |
| 블루베리 | 30kcal |
야식 : 460kcal (38.17%)
| 구운계란 | 64kcal |
| 구운계란 | 64kcal |
| 군고구마 | 49kcal |
| 볶은땅콩 | 170kcal |
| 쫀디기 | 113kcal |
운동 : 259kcal
| 런닝머신 걷기 | 170kcal |
| 레그프레스 | 7kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 50kcal |
| 스쿼트 | 7kcal |
| 스미스머신 스쿼트 | 25kcal |
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