다이어트 일기
12월 10일 (음식 1100kcal, 운동 232kcal)
런런러니
- 2020.12.11 08:11
- 105
- 0
- 음식
- 운동
1100/ 1663
232.5/ 277
성공
(519)
아침식사 : 169kcal (15.36%)
| 36아몬드 오리지널 | 49kcal |
| [머슬팜] 컴뱃100%웨이 초코 | 120kcal |
점심식사 : 344kcal (31.27%)
| [맛있닭] 스팀 닭가슴살 마늘맛 | 146kcal |
| 레드 파프리카 | 14kcal |
| 아몬드 | 35kcal |
| 양배추 | 24kcal |
| 옐로우 파프리카 | 11kcal |
| 고구마말랭이 | 86kcal |
| 오리엔탈드레싱 | 28kcal |
오후 간식 : 264kcal (24.00%)
| [커클랜드] 시그니춰 그릭 요거트 | 85kcal |
| 블루베리 | 33kcal |
| 고구마말랭이 | 146kcal |
저녁식사 : 323kcal (29.36%)
| 구운계란 | 64kcal |
| 구운계란 | 64kcal |
| 주먹밥 | 15kcal |
| 오뎅 | 21kcal |
| [교촌치킨] 교촌허니콤보 | 159kcal |
운동 : 233kcal
| 런닝머신 걷기 | 140kcal |
| 스쿼트 | 7kcal |
| 와이드 스쿼트 | 13kcal |
| 퀵 스쿼트 | 33kcal |
| 스미스머신 스쿼트 | 25kcal |
| 스쿼트 홀드 | 7kcal |
| 레그프레스 | 7kcal |
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