다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
제 기준에서 식단을 어떻게 할까요
작심삼일아냐
- 2020.12.17 12:35
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회사다니면서 점심도시락을 가지고다닙니다 제가 싸지는 못해서 주5일 정기배송 샐러드를 시켜먹구요 밥을 들고다녀봤는데 식어서 자꾸 체하더라구요 ..아침은 일어나기 바빠서 건너뛰고ㅜㅜ저녁은 퇴근 후 집가서 집청소하면 8시가되서 뭐 먹기가 부담스러워 쉐이크나 닭가슴살 대충 먹는데 이렇게 먹으니 질리고 자꾸 배고파서 군것질땡기고 아니면 저녁늦게 배달시켜서 폭식증이오네요
회사점심은 어쩔수없이 계속 샐러드를 먹어야되는데 진짜 일반식 밥을 먹고싶어요ㅜㅜ아침에 진짜 일찍일어나서 먹어야될까요
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저도 다이어트하면서 젤 힘든게 쌀을 못먹고있는건데..ㅠㅠ 다이어트 도시락 300칼로리 이런건 어떠세요
안그래두 저녁에 먹을 다이어트도시락을 샀어요ㅎㅎ넘늦게먹는 저녁이라 걱정이되긴하네욤..
저도 직장다니는데 전 아침 늘 거르고살다가, 다욧 시작하고부터는 아침에 식사를 꼭 챙겼어요. 밥은1/4공기만 하고 있는반찬 대충 먹기도하고, 아님 시리얼+두유+블루베리 이런식으로라도요. 점심은 부서 다같이 먹으니 아무 식당에나 가서 양을 평소 먹는거의 1/4만 먹었어요. 천천히 얘기하며 먹으니 그렇게 많이먹지않는 티 안나더라구요 ㅋ 저녁은 퇴근직후에 단백질바+두유나 단백질바,하루견과,미주라도너츠 등으로 간단히 먹고 집에와서는 암것도 안먹었어요. 일반식으로 먹는것은 문제되는거 같지않고 양조절해주시고, 저녁늦은 먹거리를 자제하는게 좋은거같아요.
아침을 챙겨먹도록 해봐야겟네요..ㅜㅜ잠을 줄여야겠네요 하하핫