다이어트 일기
02월 25일 (음식 1673kcal, 운동 600kcal)
구공탄01
- 2016.02.25 07:46
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아침식사 : 475kcal (28.39%)
| 현미밥 (1공기, 180g) | 275kcal |
| 멸치 자건품중 (1회분, 10g) | 23kcal |
| 초고추장 (1종지, 21g) | 46kcal |
| 우거지국 (1대접, 39g) | 29kcal |
| 김 (1회분, 100g) | 19kcal |
| 양배추 (1접시, 100g) | 31kcal |
| 목이버섯 (1회분, 20g) | 52kcal |
점심식사 : 463kcal (27.67%)
| 현미밥 (1공기, 180g) | 275kcal |
| 목이버섯 (1회분, 10g) | 26kcal |
| 초고추장 (1종지, 21g) | 46kcal |
| 마늘 생것 (1통, 20g) | 24kcal |
| 도라지무침 (1소접시, 52g) | 48kcal |
| 미역국 (1대접, 200g) | 44kcal |
저녁식사 : 426kcal (25.46%)
| 현미밥 (1공기, 180g) | 275kcal |
| 목이버섯 (1회분, 20g) | 52kcal |
| 초고추장 (1종지, 21g) | 46kcal |
| 땅두릅나물 (1회분, 100g) | 14kcal |
| 김치찜 (1소접시, 30g) | 39kcal |
간식 : 309kcal (18.47%)
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포, 12g) | 55kcal |
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포, 12g) | 55kcal |
| 찐고구마 (1개, 70g) | 89kcal |
| [서울우유] 고단백 저지방 우유 (1회분, 200ml) | 110kcal |
운동 : 600kcal
| 일 (480분) | 600kcal |
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