제가 노력하는거에비해 잘 안빠지는거같아서 조바심이드나봐요 하핫

감사합니당!!!

유산소1시간에 근력운동도 팔 복부 다리 근력도 따로따로 하구있어용 ㅠ.ㅜ

푸투룸스페스 아침엔 계란1개,고구마1개에 브리즈우유.. 점심은 주5회 샐러드정기배송 시켜먹구요 교차배송으로 호밀샌드위치2번 먹구용 저녁에 다신 다이어트도시락 먹구있어욥 가끔 배달로 샐러드시켜먹구요! 주말은 샐러드없이 곤약밥에 일반 반찬으로 먹어요..

푸투룸스페스 폭식은 두달전이 마지막이였어요ㅠㅜ 운동은 일주일내내 하구있구요 땀도 한바가지 흘려서 진짜 뚝뚝 떨어질정도로 하구있네요 회사점심때(회사에 전자렌지가없어용..) 먹는거라 샐러드만 먹을수잇는데 샐러드에 연어랑 닭가슴살 등등 같이 들어가있어용 😭😭남편이 옆에서 운동을 너무 오래하는거 아니냐고 할정도로 하긴하는데 퇴근하구 저녁식사가 늦어서 그런걸까요 집와서 밥먹으면 8시..,.근데 안먹으면 너무 배고파서 잠이안와요

푸투룸스페스 넹...비만에서 표준이되면 일반식으로 바꿔볼려고했는데 휴식도 좀 하면서 다이어트해야겠네요 너무 상세하게 신경써주시면서 댓글남겨주셔서 감사해요 좀더 먹는거랑 신경써서 잘해볼게욥!!!