다이어트 일기
01월 09일 (음식 1641kcal, 운동 300kcal)
정신체리자
- 2021.01.13 10:57
- 77
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다이어트 6일차, 다이어트신 1일차 다이어트 일기
- 음식
- 운동
1641/ 1974
300/ 329
성공
(304)
아침식사 : 173kcal (10.54%)
| [일동] 후디스 그릭요거트 플레인 | 120kcal |
| 아메리카노 | 4kcal |
| 사과 | 49kcal |
점심식사 : 538kcal (32.78%)
| 야채샐러드 (드레싱 포함) | 148kcal |
| [바디나인] 닭가슴살스테이크 | 180kcal |
| 아몬드 | 49kcal |
| 토마토 (중간크기) | 14kcal |
| [CJ] 햇반 발아현미밥 | 147kcal |
오후 간식 : 275kcal (16.76%)
| [롯데삼강] 빵빠레바닐라(파스퇴르) | 175kcal |
| [스타벅스]아이스 쉐이큰 패션 후르츠 티 레모네이드 피지오 | 100kcal |
저녁식사 : 536kcal (32.66%)
| 야채샐러드 (드레싱 포함) | 148kcal |
| [롯데] 모짜렐라치즈돈까스 | 311kcal |
| 아몬드 | 63kcal |
| 토마토 (중간크기) | 14kcal |
야식 : 119kcal (7.25%)
| [바디나인] 촉촉한 한입 닭가슴살 탄두리맛 | 119kcal |
운동 : 300kcal
| 전신유산소 | 300kcal |
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