15일씩 미션성공하기🏃🤸
DAY 05 - 06
judy2006
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- 2021.01.25 11:58
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주말동안 먹고싶은거 먹되 1000칼로리랑 단식시간 17시간유지하는거에 집중했고, 운동은 5000보/ 근력운동 조금했어요~물도 1.6리터는 마셨어요^^
오늘 아침 공복운동 30분하고 조심스럽게 체중 쟀는데 49.9여서 일단 한시름 놓았어요..계속 열심히..♥
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저도 단식시간은 피해서 먹고싶은거 먹기로 했더니 아주 놔지지는 않더라구요 ㅎㅎ 야식과 과식이 문제니까요!!
맞아요!! 무조건 야식,과식만큼은 피해야하기 때문에 칼로리 내에서 어느정도는 해소를 해줘야되는것 같더라구요! 아침저녁 운동에다 단식하며 공장 간식금지까지 미션으로 내걸고 푸쉬했던게 화근이었어요..버거웠는지 의욕이 상실되서 한달 헤맨거 보면요ㅎㅎ급하지않게 천천히 나에게 맞게 가야하는 스타일인가 봅니다^^
오오 간헐적단식도 하시는군요~!!저는 양조절이 진짜 힘들더라구요 ㅠ 1000칼로리를 안 넘게 드셨다니 대단하세요👍
16:8 이 딱 적당한듯요~~ 18:6은 저한텐 너무 무리더라구요ㅎㅎ 계속 파이팅할께요!!💪💪