다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
30일 복근만들기 도전 포기할지 생각중입니다
팜랑
- 2016.02.25 22:42
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지금 7일차 입니다.
싯업 40회 크런치,레그레이즈 20회, 플랭크 30초.
방금 완료하고 이렇게 글을 씁니다.
아, 마침 내일이 쉬는날이군요.
이 복근운동을 하면 허리에 무리가 간다는 사실은
알고 있습니다.
저는 그래도 제 배에 쌓이는 지방이 싫어
현재 척추측만증이 있어도 도전하기로 했는데요,
처음에는 허리가 아픈 만큼 배도 자극이 되는 것 같아
해볼만 한 것 같다고 했지만
지금은 배보다도 허리가 더 아픕니다.
물론 배가 덜 땡긴다는건 좋은점인 것 같지만,
이대로 더 수를 늘릴텐데
허리에 너무 무리가 갈까봐 걱정입니다.
이 글을 쓰는 지금도 허리가 조금씩 아픈데,
그래도 계속 하다보면 나아질까요?
아니면 그만둬야 할까요?
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저는교통사고후유증으로자세안좋거나무리함허리아프거든요 그때마다스트레칭해서자세교정해주면 2~3일후엔괜찮아지더라구요 혹시운동이무리하다싶으심나눠서도해보시구요 자세때문이다생각되심스트레칭으로도움받으시길~~^^
허리에 무리가 가는게 자세가 잘못 되어서 그런거에요. 복근 운동 하시면서 레그레이즈 같은건 허리가 뜨지않게 조심해주셔야 하는데 그게 힘들면 자세를 좀 변형해야해요
싯업이나 레그레이즈는 허리가 약하신 분들에게는 안좋을수있거든요
그래서 크런치와 플랭크만 해주시는게 어떨까요?