다이어트 일기
02월 26일 (음식 1273kcal, 운동 345kcal)
한다한다
- 2016.02.26 07:47
- 120
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아침식사 : 435kcal (34.17%)
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| 올리브유 (1/4작은술, 1g) | 10kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 채소볶음 (1/4인분) | 76kcal |
| 카누 마일드 스위트 아메리카노 (1/4포, 1g) | 5kcal |
점심식사 : 249kcal (19.56%)
| 계란 스크램블드에그 (1인분) | 112kcal |
| 두부 (3/4회분, 75g) | 59kcal |
| 채소볶음 (1/4인분) | 76kcal |
| 배추김치 (1/4인분, 15g) | 2kcal |
저녁식사 : 589kcal (46.27%)
딱 여기까지만 먹을껄...ㅜㅜ
| 쇠고기안심 (1회분, 90g) | 138kcal |
| 올리브유 (1작은술, 5g) | 43kcal |
| 콜라비 (1회분, 40g) | 10kcal |
| 새송이버섯 (1/4회분, 25g) | 6kcal |
| 찐고구마 (3개, 300g) | 384kcal |
| 파프리카 (1회분, 40g) | 8kcal |
운동 : 345kcal
| 스트레칭 (30분) | 90kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (10분) | 130kcal |
| 줌바댄스 (10분) | 47kcal |
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
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