초고도비만 할수있다
(다이어트 3일차) 오늘부터 실내자전거 다시 탈게요.
봄이올까요90
- 2021.02.16 20:55
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실내자전거 오늘은 생각보다 길게 쭉 탔어요 ㅎㅎ
93분 운동했으면 930kcal 소모인데.
오늘은 운동 속도가 빨랐나봐요 ㅎㅎ
칼로리 소모는 1000kcal.
(칼로리소모가 정확한건 아니예요)
10~20분 쉬고 다시 자전거 타러 가요.
오늘 운동 다끝나면 정리해서 다시 올릴게요.
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저 오늘 첫 시작 30분 자전거도 죽을꺼 같던데
강도 1로 운동하세요. 저도 처음에는 30분도 죽을꺼같았어요 ㅎㅎㅎ 목표로 잡은 그날까지 파이팅!!!
비밀 댓글 입니다.
저도 처음에 30분도 힘들었어요. 조금씩 늘러가시고 중간에 쉬는 시간도 챙기면서 운동하세요 ㅎㅎ 근데 제일 중요한건 운동을 많이 하는게 아니라 꾸준히 할수 있게 몸상태를 보면서 운동시간을 조절하시는 것도 방법인것 같아요 ㅎㅎㅎ 시작이 반이라잖아요? 저는 자전거 위에 앉아 있는것 만으로도 예전에 비해서 엄청난 변화에요.
님 저랑 체중이 같아요^^저도 다시 운동하려고 (1년만인듯^^;;)실내자전거 탔는데 겨우 1시간 탔어요 우리같이 홧팅해봐요^♡^
같은 몸무게라니 반갑네요ㅎㅎㅎ 실내자전거 운동 열심히 해서 같이 그룹방 탈출해버려요 ㅎㅎ
봄봄봄봄봄이올까 넹^^