초고도비만 할수있다
일반식도 같이 먹을 수 있는 식단 좀 알려주세요 ㅠㅠ
살뺀다긴장해라
- 2021.02.17 21:51
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하루에 한 끼를 먹는데요. 한 끼에 고구마 2~3개에 아몬드 브리즈(초코맛) 이렇게만 먹는데 500kcal도 안 되는 것 같거든요 !! 근데 중간 목표까지 1.5kg가 남아서, 이번 주 안에 빼려 합니다. 일반식도 같이 먹을 수 있는 식단 있을까요 ? 알려주시면 감사드립니다.
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가지 버섯 호박 등등 야채구이 쌈이요
1끼만 드시는거면 위에드시는건 너무 칼로리가 낮아요.
그렇게 드시면 몸이 기아상태로 인식해서 조금만 더먹어도 저축하려고한다고 본거같아요.
어느정도는 칼로리 맞춰 드시는게 좋을것같아요.
1일 1식이면 드시고 싶으걸로 드시는것도 좋을꺼 같은데요 .